Association Gapençaise de Yoga
Créée en mars 1971, l'Association Gapençaise de Yoga propose des cours de yoga hatha, vinyasa et nidra à Gap (05). Discipline ancestrale originaire d’Inde, le yoga est une méthode associant des postures et des exercices respiratoires pratiqués de façon synchronisée, mais aussi de la relaxation et de la méditation. Le yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain – physique, physiologique, psychologique – et permet ainsi d’entretenir sa santé, de développer ses ressources personnelles, et d'accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental.
En suggérant options et alternatives, l'enseignante permet à chaque élève d'avoir une pratique personnelle et adaptée. Chacun, quel que soit son âge, son état de santé, sa condition, peut pratiquer le yoga et la relaxation.
Cours collectifs à Gap
PLANNING DU 4 SEPTEMBRE 2023 AU 28 JUIN 2024
LUNDI
10h30 - 11h45 : Centre social Les Pléiades / Hatha yoga
L'entrée de la salle se fait par la porte en bois située juste avant le porche de l'entrée principale. Parking gratuit.
17h30 - 18h45 : Gymnase Mauzan / Hatha yoga
Le gymnase se situe au fond de la rue Mauzan. Parking gratuit.
19h15 - 20h30 : Gymnase lycée Sévigné / Yoga vinyasa (dynamique)
6, rue Jean Macé. Passer par le portail situé en bas du lycée ; la porte d'entrée est en haut de l'escalier de gauche. Parking gratuit.
MARDI
17h30 - 18h45 : salle de sport Porte Colombe / Hatha yoga
1, rue Abbé Poscal. Parking gratuit.
19h - 20h15 : salle de sport Porte Colombe / Hatha yoga
1, rue Abbé Poscal. Parking gratuit.
MERCREDI
10h30 - 11h45 : Gymnase Beauregard / Hatha yoga
47, route de Sainte-Marguerite. L'entrée se fait par le portail noir de l'école primaire situé en face du centre médical. Parking gratuit.
12h30 - 13h/13h10 : Gymnase Beauregard / Nidra yoga (relaxation)
47, route de Sainte-Marguerite. L'entrée se fait par le portail noir de l'école primaire situé en face du centre médical. Parking gratuit.
JEUDI
16h45 - 18h : La Romettine / Hatha yoga (inscription à réaliser auprès de l'ARCS)
Route du Champ forain. Longer le city-stade, la salle se situe en contre-bas de la route. Parking gratuit.
18h15 - 19h30 : La Romettine / Hatha yoga (inscription à réaliser auprès de l'ARCS)
Route du Champ forain. Longer le city-stade, la salle se situe en contre-bas de la route. Parking gratuit.
TARIFS 2023-2024
Cours de hatha ou de vinyasa yoga : 280 €
Cours de nidra yoga : 200 €
Deux cours de yoga par semaine : -100 € sur le deuxième cours
Cours ponctuels : 10 €
Les tarifs correspondent à un cours par semaine pour toute la saison (adhésion à l'association comprise). Règlement en une ou plusieurs fois par espèces, chèques, paypal ou virement (aucun remboursement possible). Si votre situation personnelle (garde alternée, travail saisonnier...) implique une présence irrégulière à l'année, pensez à contacter l'association pour trouver un arrangement. Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année (réajustement du tarif). L'association fournit des attestations de paiement sur demande.
Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés. En cas d’annulation ou d'absence (jours fériés, par l’association et/ou absence de l’élève), le cours peut être récupéré sur un autre créneau durant la période d’inscription réglée.
Cours privés de Gap à Embrun
EN ÉTABLISSEMENT SPÉCIALISÉ
L'association intervient dans les maisons de retraite et établissements spécialisés (handicap). Les avantages sont nombreux : soulager les douleurs chroniques, prévenir les risques de chute, améliorer la qualité du sommeil, lutter contre la sédentarité, maintenir le lien social et favoriser l'apaisement mental et émotionnel. Séance collective de yoga et/ou relaxation de 1h : 70 €
Ils nous font confiance : Foyer d'accueil médicalisé et Foyer de vie APF Albert Borel (Gap) et UNAPEI Alpes Provence (Tallard).
EN MILIEU PROFESSIONNEL
La pratique du yoga et de la relaxation en milieu professionnel est un atout considérable pour les entreprises soucieuses d’améliorer les conditions de travail de leurs collaborateurs tout en améliorant l’efficacité, la cohésion d’équipe et la synergie globale de l’entreprise. Ne demandant ni déplacement, ni temps de préparation, un espace de 2 m² par personne dans une salle est suffisant. Séance collective de yoga et/ou relaxation de 1h : 70 €
Ils nous font confiance : L'association Les Environneurs (Gap).
À DOMICILE
Enterrement de vie de jeune fille ou de jeune garçon, souhait d'avoir une activité pour soi, moment en famille ou entre ami.e.s, profitez de cours privés à domicile. Possibilité d'offrir sous la forme d'une carte cadeau valable 6 mois. Tarif sur devis en fonction de la demande.
Comment se déroule une séance de yoga ?
Une séance de hatha ou de vinyasa yoga :
Postures, respirations et relaxation... les cours de hatha et de vinyasa yoga vous permettent de bénéficier des bienfaits du yoga : souplesse et mobilité, meilleure posture et renforcement musculaire équilibré, détente profonde et apaisement de l'esprit. La différence entre les deux ? Le hatha permet de s'installer dans chaque posture et propose des exercices respiratoires spécifiques tandis que le vinyasa se concentre sur la succession dynamique de postures. Le premier est adapté à toutes et tous et le second demande une bonne condition physique.
Une séance de yoga nidra :
Méditation de pleine conscience accessible aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés. Les bienfaits de cette pratique sur le mental et la santé psychique sont nombreux ; en plus d'améliorer la qualité du sommeil et de faciliter l'endormissement, il favorise une meilleure gestion du stress et de l'anxiété. L'esprit apaisé peut ainsi mieux gérer les émotions et dissiper pensées négatives et ruminations. Dans la pratique, l'élève est allongé sur le sol, bien couvert pour ne pas avoir froid, et reste immobile, ne fait aucun mouvement physique, pendant les 30 à 40 minutes que dure la séance.
La professeure
Professeure de yoga, Faustine Aupaix encadre les cours de l'association. Formée au hatha yoga et diplômée en vinyasa yoga, elle bénéficie d'une spécialisation en nidra yoga (relaxation) et yoga senior. Son objectif ? Proposer des cours adaptés à vos besoins pour développer votre conscience corporelle, améliorer votre mobilité et apaiser votre esprit.
