Association Gapençaise de Yoga

Créée en mars 1971, l'Association Gapençaise de Yoga propose des cours de yoga hatha et vinyasa à Gap (05). Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. C'est une véritable philosophie de vie qui agit sur tous les plans de l'être : le corps, l'esprit et les émotions. Accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, il offre de nombreux bienfaits qui améliorent le bien-être au quotidien.

🤸 Les bienfaits physiques

Renforcement musculaire et souplesse : Le yoga tonifie l’ensemble du corps en douceur et améliore la mobilité articulaire.
Amélioration de la posture : Il favorise un meilleur alignement du corps, réduisant ainsi les tensions et les douleurs (dos, cervicales, épaules…).
Meilleure respiration : Les exercices de pranayama augmentent la capacité pulmonaire et apaisent le système nerveux.
Système immunitaire renforcé : Grâce à la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique, le yoga aide à renforcer les défenses naturelles.
Meilleure digestion : Certaines postures facilitent le transit intestinal et régulent le métabolisme.

🧘 Les bienfaits mentaux et émotionnels

Réduction du stress et de l’anxiété : Les pratiques de respiration et de méditation calment le mental et apaisent les tensions.
Meilleure gestion des émotions : Le yoga aide à prendre du recul face aux situations stressantes et favorise un état d’esprit plus serein.
Amélioration du sommeil : En relâchant les tensions physiques et mentales, il favorise un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité.
Concentration et clarté mentale : La pleine conscience développée dans la pratique permet une meilleure focalisation dans les activités quotidiennes.

🪷 Un chemin vers l’épanouissement personnel

Connexion à soi : Le yoga invite à une meilleure connaissance de soi et favorise l’acceptation de son corps et de ses limites.
Développement de la patience et de la persévérance : Chaque séance est une invitation à progresser à son rythme, sans compétition ni jugement.
Équilibre entre dynamisme et lâcher-prise : Il enseigne à trouver l’harmonie entre l’action et la détente, entre l’effort et la fluidité.

Le yoga est une pratique holistique qui s’adapte aux besoins de chacun, qu’il s’agisse de retrouver de la vitalité, d’apaiser l’esprit ou de simplement prendre un moment pour soi. Venez découvrir cette discipline qui transforme le quotidien, un souffle à la fois.

Planning des cours collectifs à Gap 2024 - 2025

Du lundi 9 septembre 2024 au vendredi 27 juin 2025

Retrouvez-moi chaque semaine dans plusieurs salles de Gap pour des cours de hatha yoga (doux et accessible) et de vinyasa yoga (dynamique et fluide).

LUNDI

📍 Centre social Les Pléiades
🕥 10h30 - 11h45 | Hatha yoga
Accès : Entrée par la porte située juste avant le porche principal.
🅿 Parking gratuit

📍 Gymnase Mauzan
🕠 17h30 - 18h45 | Hatha yoga
Accès : Le petit gymnase est au fond de la rue Mauzan et à côté du centre social Les Pléiades.
🅿 Parking gratuit

📍 Gymnase du lycée Sévigné
🕖 19h15 - 20h30 | Vinyasa yoga (dynamique)
Accès : 4 bis, rue Jean Macé. Entrée par le portail en bas du lycée, porte en haut de l’escalier de gauche.
🅿 Parking gratuit

MARDI

📍 Salle de sport Porte Colombe
🕠 17h30 - 18h45 | Hatha yoga
🕖 19h00 - 20h15 | Hatha yoga
Accès : 1, rue Abbé Poscal.
🅿 Parking gratuit

MERCREDI

📍 Gymnase Beauregard
🕥 10h30 - 11h45 | Hatha yoga
Accès : 47, route de Sainte-Marguerite. Entrée par le portail noir de l’école primaire à côté des boites aux lettres, en face du centre médical.
🅿 Parking gratuit

📍 Gymnase du lycée Sévigné
🕖 19h00 - 20h15 | Vinyasa yoga (dynamique)
Accès : 4 bis, rue Jean Macé. Entrée par le portail en bas du lycée, porte en haut de l’escalier de gauche.
🅿 Parking gratuit

✨ Besoin d’informations complémentaires ? Contactez-moi pour toute question sur les cours ou les inscriptions ! 😊

Tarifs & Inscriptions

Nos formules sont conçues pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins.

📌 Forfaits annuels (adhésion comprise) :
✔ 1 cours par semaine : 280 €
✔ 2 cours par semaine : -80 € sur le deuxième cours

🎁 1 cours d’essai gratuit pour découvrir la pratique avant de vous engager !

📌 Cours ponctuels :
➡ Si vous avez un forfait annuel et souhaitez assister à un cours supplémentaire occasionnellement : 10 €
➡ Sans abonnement : 20 €

📌 Modalités de paiement :
💳 Paiement en une ou plusieurs fois par espèces, chèques, PayPal ou virement (aucun remboursement possible).
📅 Inscription possible à tout moment de l’année avec réajustement du tarif en fonction de la date d’entrée.
📑 Attestation de paiement fournie sur demande.

📌 Flexibilité & récupération des cours :
⏳ Si votre situation (garde alternée, travail saisonnier…) implique une présence irrégulière, contactez l’association pour un arrangement personnalisé.
📅 Cours récupérables en cas d’absence (de l’élève ou de l’association), sur un autre créneau pendant la période d’inscription réglée.
⏸ Pause pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Cours privés de Gap à Embrun

En établissements spécialisés

Offrez aux résidents de maisons de retraite et d’établissements spécialisés (handicap) un moment de bien-être et de sérénité grâce au yoga et à la relaxation. Les bienfaits sont nombreux :

✔ Soulagement des douleurs chroniques
✔ Prévention des risques de chute
✔ Amélioration de la qualité du sommeil
✔ Lutte contre la sédentarité
✔ Maintien du lien social
✔ Apaisement mental et émotionnel

Chaque séance est adaptée aux besoins et capacités des participants, pour un moment de détente en toute bienveillance.

💰 Séance collective de yoga et/ou relaxation (1h) : 70 €

✅ Ils nous font confiance : Foyer d'accueil médicalisé et Foyer de vie APF Albert Borel (Gap), UNAPEI Alpes Provence (Tallard).

En milieu professionnel

Boostez la qualité de vie au travail et la performance de votre équipe avec des séances de yoga et de relaxation en entreprise ! Un atout précieux pour :

✔ Réduire le stress et la fatigue
✔ Améliorer la concentration et la productivité
✔ Renforcer la cohésion et la synergie d’équipe
✔ Apporter une pause régénérante en toute simplicité

Aucune contrainte logistique : une salle et un espace de 2 m² par personne suffisent !

💰 Séance collective de yoga et/ou relaxation (1h) : 70 €

✅ Ils nous font confiance : Les Environneurs (Gap), MGEN (Gap), Yo'Time.

À domicile

Envie d’un moment privilégié de bien-être chez vous ? Que ce soit pour une occasion spéciale ou simplement pour prendre soin de vous :

✔ Enterrement de vie de jeune fille/garçon
✔ Séance en solo, en famille ou entre ami.e.s
✔ Instant de détente sur mesure à domicile

✨ Possibilité d’offrir sous forme de carte cadeau, valable 6 mois.

💰 Tarif sur devis selon la demande.

Comment se déroule une séance de yoga ?

Hatha ou Vinyasa : Quel Yoga est fait pour vous ?

Respiration, postures et relaxation… Plongez dans l’univers du yoga et profitez de ses nombreux bienfaits :
✨ Plus de souplesse et de mobilité
💪 Un renforcement musculaire équilibré
🧘‍♀️ Une posture améliorée et un esprit apaisé

🔹 Le Hatha Yoga : Un rythme doux qui permet de tenir chaque posture plus longtemps, accompagné d’exercices de respiration spécifiques. Accessible à toutes et tous, il est idéal pour se recentrer et progresser en douceur.

🔹 Le Vinyasa Yoga : Un enchaînement fluide et dynamique de postures synchronisées avec la respiration. Plus intense, il convient mieux aux personnes en bonne condition physique.

Que vous recherchiez un moment de détente ou une pratique plus tonique, il y a forcément un yoga fait pour vous ! 🌿

La professeure

À la rencontre de Faustine Aupaix 🧘‍♀️

Professeure de yoga passionnée, Faustine Aupaix vous accompagne avec bienveillance dans votre pratique de yoga.

Professeure de yoga passionnée, Faustine Aupaix vous accompagne avec bienveillance dans votre pratique. Formée au hatha yoga et diplômée en vinyasa yoga, elle est également spécialisée en nidra yoga, une pratique de relaxation profonde favorisant le lâcher-prise, ainsi qu’en yoga senior et yoga sur chaise, permettant à chacun de profiter des bienfaits du yoga, quel que soit son âge ou sa condition physique.

Grâce à sa formation en anatomie appliquée au yoga, elle accorde une attention particulière aux alignements, à la prévention des blessures et à l’adaptation des postures selon les capacités et les besoins de chaque élève. Son approche personnalisée garantit une pratique sécurisée et bienveillante, accessible à tous.

Son engagement ? Vous proposer des cours sur mesure pour :
✨ Développer votre conscience corporelle
💪 Améliorer votre mobilité en douceur
🧘‍♂️ Apaiser votre esprit et cultiver la sérénité

Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e, Faustine vous guide sur le chemin du bien-être, à votre rythme. 🌿

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